10代女性のダイエット法

10代女性のダイエット法

10代女性のダイエット方法をまとめました。

 

10代は、代謝が良いので、痩せやすいです。多少、運動で無理をしても身体を壊す事はないので、身体を動かす事で減量するように心掛けましょう。しかし、食事面は絶対に無理をしないこと!!!

 

運動

 

過度な食事制限をしない

 

10代は、女性の体作りで最も大切な時期です。無理な食事制限で生理不順や貧血を起こさないように注意が必要。成長期に女性ホルモンのバランスを崩すと、将来、不妊症になったり悪影響を及ぼします。しっかり毎日、三食を食べて栄養を摂る事が大切です。食生活では、間食やジュース類に気をつけるだけでOKです。

 

身体を激しく動かそう

 

多少、ハードな運動をしても10代なら疲労が蓄積されません。もちろん、運動が苦手な人は、軽い運動でも大丈夫です。中高年と違ってカロリーを消費しやすく脂肪燃焼しやすいです。

 

お金をかけないダイエットをする

 

10代なら学生や働き始めたばかりの新社会人だと思います。なるべくダイエットでお金をかけるのは避けたいところです。日常生活の中で、ダイエット効果が期待できるものが沢山あります。例えば、電車通学、通勤で1駅分歩くようにする。エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うなどです。

 

10代女性におすすめのダイエット法 おすすめポイント

ビリーズブートキャンプダイエット

超ハードなエクササイズDVDの軍隊ダイエットです。中高年女性のほとんどが脱落したハードな運動ですが、10代女性なら難なくクリアできるかもしれません。これをやりきれば、必ずダイエット効果が期待できると思います。

カーヴィダンスダイエット

部分痩せやメリハリのある女性らしい体つきを目指すためのエクササイズDVDです。本に付属で付いているDVDで千円で購入できます。楽しく身体を動かして痩せるのにおすすめのダイエット法です。

グローバルダイエット

10代には、置き換えダイエットはあまりオススメではないのですが、食べ過ぎた日の翌日の食事でカロリーのバランスを摂りたい場合に取り入れるといいです。置き換えダイエットの中では低価格、お小遣いで買えます。

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