40代女性のダイエット法

40代女性のダイエット法

40代女性のダイエット方法について解説!

 

30代で痩せにくい体質にかわってきたなぁと感じていたら40代になるともっと痩せにくい体質になります。年齢を重ねるうちに老化が起こって基礎代謝が落ち、体内の様々な機能や細胞も衰えてくるからです。中年太りの原因はココにあります。

 

フルーツダイエット

 

痩せるよりも健康を意識しよう

 

中年太りを解消したいからと言って若い頃のような無理なダイエット法を実践すると最悪のケースが待っています。かりに体重を落とせても肌がボロボロになったりシワシワの顔や体になってしまうからです。健康的な生活を心掛け痩せる事よりも健康を意識した生活をおくる事が大切です。食生活、運動だけでなく睡眠も大切!

 

痩せにくいならプロの手を借りる

 

何年も掛けてダイエットするなんて無理!という今すぐ痩せたいという女性や金銭面で余裕がある方は、エステサロンに通ってみるのもおすすめです。どんなに痩せにくい体質の人でもエステの本格的施術と指導があれば理想の自分を手にいれる事ができます。ただし、失敗に終わる人もいます!詳しくはコチラ。⇒ エステで本当に痩せられるのか?

 

酵素の力を借りる

 

下記のおすすめのダイエット法でも紹介していますが、中高年女性には「酵素」がとってもいいです。酵素は、代謝や排泄を助け、何といっても老化現象を食い止めてくれる効果が期待できます。痩せやすい身体になるだけでなく肌のシワやたるみ防止にもいいです。酵素ドリンクが流行りですが、朝のフルーツもおすすめですよ。

 

40代女性におすすめのダイエット法 おすすめポイント

踏み台昇降ダイエット

ウォーキングよりも消費出来て、自宅で好きな時間にできる踏み台昇降ダイエット。テレビを観ながら実践すれば苦痛を感じる事無く続けられます。私も月1〜2sの減量に成功しています。足腰、腹筋、背筋も鍛えられる!

酵素ダイエット

断食系で流行のダイエット法です。よく間違われる「置き換えダイエット」は、痩せにくい体質(中高年や遺伝など)の女性には効果が期待できません。一方、酵素ダイエットは、痩せにくい体質の女性ほど適したダイエット法です。

フルーツダイエット

上記の断食(酵素ダイエット)はちょっとという方におすすめなのが朝食にフルーツを食べるダイエット法です。フルーツに含まれる酵素の力で、排泄や代謝の働きが良くなり痩せ体質になります。美味しくダイエットできますね♪

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