納豆ダイエット

納豆ダイエット

テレビで放送されてからスーパーから納豆がなくなったという一世を風靡した納豆ダイエットについて紹介したいと思います。後から、テレビはヤラセだった事が発覚しましたが・・・。

 

納豆ダイエットは、痩せるよりも健康にいい!

 

納豆ダイエット

 

ブームの火付け役となった「あるある大事典」では、1日に納豆を朝食と夕食に各1パックずつ食べると痩せるだけでなく美肌効果があると推進していました。納豆は、よくかき混ぜて20分置いてから食べるとより効果を発揮すると。後からヤラセが発覚したわけですが、個人的には、納豆ダイエットはアリかなぁと思っています。なぜなら、納豆は、昔から健康食として有名です。健康的に痩せるための食材のひとつとしてはオススメだと思われます。

 

納豆ダイエット アドバイス

 

納豆は、蛋白質が多く、良質な筋肉を作り出してくれます。良質な筋肉は、基礎代謝を高めてくれて、太りにくく痩せやすい体質にしてくれます。そして、納豆を食べるとナットウキナーゼの働きで、血液がサラサラになり、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐだけでなく、脂肪燃焼にも一役買ってくれています。また、納豆菌は、腸内の善玉菌を活性化してくれるので、便秘解消にも良いです。

 

ただ、気をつけたい事は、納豆だけ食べるダイエットはNGです。どんなダイエットでもそうですが、栄養が偏らないように、色々な食材をバランスよく食べる事が大切です。

 

納豆ダイエット
納豆ダイエットの採点

継続できそう?
即効性はある?
健康にもいい?
金銭的にどう?
おすすめ度は?


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